Vsport·体育第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量Vsport·体育，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。

　　第二点，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。

　　第三点，运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明Vsport·体育，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长Vsport·体育，对于预防老年痴呆也有一定的好处Vsport·体育。

　　第四点，合理的运动可以提高睡眠质量Vsport·体育，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等。